Τροφές που θα κρατήσουν το σώμα σου “δροσερό” στον καύσωνα

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και η θερμοκρασία συνεχώς ανεβαίνει, με την αποπνικτική ζέστη να ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Αν και δεν μπορείς να αλλάξεις τον καιρό, μπορείς σίγουρα να προσπαθήσεις να διατηρήσεις το σώμα σου δροσερό με πολλές αποτελεσματικές τεχνικές. Σήμερα, θα σου πούμε τι πρέπει να φας όταν έχει ζέστη καθώς υπάρχουν τροφές που σε βοηθούν να νικήσεις τον καύσωνα και να δροσίσεις το σώμα σου.

Τι να φας όταν έχει ζέστη για να διατηρήσεις την θερμοκρασία σου χαμηλά

Αβοκάντο 

Το αβοκάντο είναι γεμάτο με υψηλή ποσότητα μονο-κορεσμένων λιπαρών οξέων που βοηθούν στην απομάκρυνση της θερμότητας και των τοξινών από το αίμα. Επίσης χωνεύονται εύκολα, οπότε το σώμα σας δεν θα χρειαστεί να δημιουργήσει περισσότερη θερμότητα για να χωνέψει.

Μπανάνα

Εκτός από τα άλλα οφέλη της, όπως η παροχή άμεσης ενέργειας, οι μπανάνες αποτελούν ένα υπέροχο δροσιστικό σνακ. Αναγκάζει τους ιστούς σας να συρρικνωθούν, επιτρέποντας την απορρόφηση περισσότερου νερού, το οποίο δροσίζει τον πυρήνα σας.

Αγγούρι 

Το αγγούρι είναι γεμάτο νερό! Όχι μόνο αυτό το διουρητικό λαχανικό κάνει θαύματα για το δέρμα σας, αλλά βοηθά επίσης στην αποβολή των τοξινών και βοηθά στην πέψη.

Καρπούζι

Το καρπούζι αποτελείται κατά 90% από νερό, επομένως συμβάλλει στην κάλυψη των αναγκών του σώματός σας σε νερό. Αυτό το καλοκαιρινό φρούτο είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά δίνοντας ένα μακροχρόνιο δροσιστικό αποτέλεσμα. Τα πεπόνια είναι επίσης εξίσου αποτελεσματικά για να δροσίσουν το σώμα σας και να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Unsplash

Καρύδα

Αυτό το “όλα σε ένα” φρούτο προσφέρει νερό, καρπό και λάδι. Το νερό καρύδας είναι γεμάτο με ηλεκτρολύτες που σας βοηθούν να ενυδατωθείτε και να δροσιστείτε.

Κρεμμύδια 

Αυτό μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά τα κρεμμύδια έχουν επίσης ιδιότητες ψύξης ενώ παράλληλα προστατεύουν από τον ήλιο. Τα κόκκινα κρεμμύδια είναι γεμάτα με κερσετίνη, η οποία θεωρείται φυσικό αντιαλλεργιογόνο.

Unsplash

Μέντα και lime 

Η μέντα είναι ένα δροσιστικό βότανο ενώ to lime έχει και ψυκτικές ιδιότητες. Ο συνδυασμός των δύο μπορεί να κάνει ένα πολύ δροσιστικό ρόφημα για τα καλοκαίρια.

Διαβάστε επίσης: 

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις