Η πανεύκολη αυτή συνταγή θα σας ξετρελάνει

Της Αλίκης Τάμπου

Αγοράσατε air fryer που έχει γίνει πολύ της μόδας και δεν έχετε έμπνευση; Γυρίσατε
κουρασμένοι στο σπίτι και θέλετε μέσα σε 15 λεπτά να φάτε ένα γευστικό και υγιεινό
φαγητάκι. Πάρτε το κοτόπουλο φιλέτο που έχετε στο ψυγείο, ακολουθήστε την παρακάτω
συνταγή και δεν θα χάσετε.

Υλικά

3 φιλέτα στήθος κοτόπουλο
αλάτι
πιπέρι
πάπρικα καπνιστή
σκόρδο σκόνη
κρεμμύδι σκόνη
μουστάρδα σκόνη
ελάχιστο ελαιόλαδο

για την sauce γιαούρτι

1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι
2 κ.γ. μουστάρδα
Μερικές σταγόνες λεμόνι
2 κ.γ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι
καπνιστή πάπρικα

Εκτέλεση

Κόβουμε το κοτόπουλο σε στενόμακρα κομμάτια, ραντίζουμε με το ελαιόλαδο και κατόπιν
βάζουμε όλα τα μπαχαρικά, ανακατεύοντας να πάνε παντού. Τοποθετούμε στον κάδο του
air fryer και βάζουμε στους 180 C για 15 περίπου λεπτά. Ανακατεύουμε ανά τακτά
διαστήματα να ξεροψηθεί το κοτόπουλο. Σερβίρουμε με την sauce και συνοδεύουμε με
πατάτες, πιτούλες και την σαλάτα της αρεσκείας σας.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις