Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο λεμόνι μόλις ξυπνάμε θεωρείται πως μπορεί να είναι το καλύτερο ξεκίνημα

Πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά τα λεμόνια ενώ η φλούδα τους έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες καθώς και αντιμικροβιακές  όπως και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Αρκετοί μάλιστα έχουν υιοθετήσει τη συνήθεια να πίνουν ένα ποτήρι χλιαρό νερό με στημένο λεμόνι κάθε πρωί μόλις ξυπνούν.

Το ρόφημα αυτό πέραν του ότι βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού μας, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και βοηθά στην πέψη.

Τα οφέλη του να πίνουμε νερό με λεμόνι

Απώλεια βάρους: Το νερό με μερικές σταγόνες στυμμένου λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Το εκχύλισμα λεμονιού έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικές επιδράσεις στον μεταβολισμό της γλυκόζης και του λίπους και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Ενισχύει την ανοσία: Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και φυτικών συστατικών, τα
οποία μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας και να βελτιώσουν την απορρόφηση σιδήρου.

Υγεία της καρδιάς: Η κατανάλωση φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C έχει
σχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νόσων. Ο χυμός του λεμονιού περιέχει επίσης κάλιο που είναι αποτελεσματικό για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Πέτρες στα νεφρά: Το κιτρικό οξύ των λεμονιών μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να
αναπτύξουμε πέτρες στα νεφρά. Πάντως, ενώ ορισμένες έρευνες έχουν εντοπίσει μια σχέση μεταξύ του χυμού λεμονιού και της πρόληψης της πέτρας στα νεφρά, άλλες έρευνες δεν
έχουν βρει καμία σχέση.

Πονόλαιμος: Έχει αντιβακτηριακή δράση και θεωρείται πως βοηθά στην καταπολέμηση των
προβλημάτων που σχετίζονται με λοιμώξεις του λαιμού, τον πονόλαιμο και την αμυγδαλίτιδα.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις