Tα “dont’s” για μετά το Πάσχα: 5+1 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουμε αν φάγαμε πολύ
Διατροφολόγος μας λέει όσα ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε, αν θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά
Οι διακοπές του Πάσχα τελείωσαν, το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι έχουν… τύψεις για το φαγητό και το ποτό που κατανάλωσαν το προηγούμενο διάστημα.
Αρνί, κοκορέτσι, τσουρέκια, κουλουράκια και άλλα αγαπημένα πασχαλινά εδέσματα είχαν την τιμητική τους και έκαναν τη ζυγαριά μας να εκτοξευθεί!
Δεν χρειάζεται όμως πανικός ούτε ακραίες λύσεις για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε. η Διατροφολόγος Ασπασία Τσόκα, μας λέει όσα ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε, αν θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Τι να ΜΗΝ κάνεις εάν έφαγες παραπάνω το Πάσχα:
- στερητικές δίαιτες
- νερό με λεμόνι ως λιποδιαλύτης
- καθημερινό ζύγισμα
- παράλειψη γευμάτων
- εξαντλητική γυμναστική
- αποκλεισμός ομάδων τροφίμων
Αντιθέτως, προσπαθήστε να επανέλθετε απλά στην καθημερινότητά σας με μερικά απλά βήματα:
-Εντάξτε τα φρούτα και τα λαχανικά
-Ενισχύστε την κατανάλωση νερού
-Αυξήστε την άσκηση
-Δημιουργήστε ολοκληρωμένα γεύματα
-Ακούστε το σώμα σας και τις ανάγκες του
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
