Tο κλειδί για να τρως γλυκά που είναι νόστιμα και δεν θα καταστρέψουν την υγεία σου είναι να εφοδιάζεσαι με σνακ αλλά και πρώτες ύλες με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη.

Αυτές οι υγιεινές τροφές μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινότητά σου ως λιχουδιές την στιγμή που χρειάζεσαι ένα γλυκό διάλλειμα ή να προστεθούν σε υγιεινές γλυκές συνταγές.

Νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη

Οι νιφάδες καρύδας έχουν μια φυσικά γλυκιά γεύση χωρίς να έχουν ζάχαρη. Μπορείς να έχεις μαζί σου μερικές νιφάδες ως σνακ ή να τις προσθέσεις σε μάφινς, κέικ και άλλα ψητά επιδόρπια.

Κανέλα

Αυτό είναι ένα αγαπημένο συστατικό για να βελτιώσεις τη γλυκύτητα καθώς ενισχύει πραγματικά την γεύση. Αν θες κάτι γλυκό, δοκίμασε αυτό το σνακ: Κόψε τις μπανάνες σε φέτες και πασπάλισε με κανέλα και μετά βάλτες στην κατάψυξη. Οι κατεψυγμένες μπανάνες έχουν κρεμώδη σύσταση και είναι μια καλή εναλλακτική για το παγωτό.

Εκχύλισμα βανίλιας

Η βανίλια θυμίζει γλυκό, έτσι μερικές σταγόνες μπορεί να ξεγελάσουν τους γευστικούς κάλυκες και να πιστέψουν ότι τρως κάτι σαν επιδόρπιο ακόμα κι όταν δεν τρως. Μπορείς να την προσθέσεις παντού. Από τα ροφήματά σου μέχρι τα γλυκά που φτιάχνεις στο σπίτι.

Χουρμάδες

Αυτός ο καρπός έχει κερδίσει έδαφος στις υγιεινές συνταγές τα τελευταία χρόνια. Οι χουρμάδες μπορούν να σου δώσουν την ενέργεια αργής καύσης που χρειάζεσαι χωρίς τις θερμίδες της ζάχαρης. Εάν γεμίσεις έναν χουρμά με λίγο βούτυρο ξηρών καρπών και μερικά τσιπς μαύρης σοκολάτας, θα έχετε ό,τι πιο κοντινό σε μια γλυκιά λιχουδιά.

Φυστικοβούτυρο

Αυτό το συστατικό έχει μια φυσική γλυκύτητα και θρεπτική γεύση που κάνει τα πάντα να έχουν γεύση επιδόρπιου. Αυτό το υγιές λίπος σε βοηθά να αισθάνεσαι χορτάτος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που μπορεί να σε κάνεις να τιθασεύσετε τις λιγούρες. Αλλά αν θες επιδόρπιο, το φυστικοβούτυρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξεις μπισκότα, μπάρες και πολλά άλλα.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις