Μήλα: Νο1 σύμμαχος για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών

Μήλα: Από την παιδική μας ηλικία συνηθίζουμε να ακούμε ότι “Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα¨ και φαίνεται ότι η λαϊκή ρήση κάθε άλλο παρά τυχαία είναι. Το μήλο αποτελεί εκτός από μια εύκολη λύση για το καθημερινό διατροφολόγιο των παιδιών και μια τροφή ωφέλιμη για την ανάπτυξη και την υγεία τους.

Είναι από τις πρώτες τροφές που μαθαίνει να τρώει ένα παιδί και συνήθως ένα από τα πιο ελκυστικά στα παιδιά φρούτα. Στα θετικά τους συγκαταλέγεται και το γεγονός ότι μπορούμε εύκολα να το βρούμε στην αγορά κάθε εποχή.

Μήλα: Ποιά είναι όμως τα σημαντικότερα οφέλη του για την υγεία των παιδιών; 

Τα μήλα συμβάλλουν καθοριστικά στη ρύθμιση του βάρους του σώματος. Καθώς το 85% των μήλων αποτελείται από νερό είναι ένα φρούτο με λίγες θερμίδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Επίσης μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά που αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Η συχνή κατανάλωση μήλων συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα. Το μήλο είναι ένα φρούτο που βοηθάει στον καθαρισμό του εντέρου και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης εντερικών προβλημάτων.

pixabay

Ευεργετικές ιδιότητες για την καρδιά

Τα μήλα συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς και εμποδίζουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον έχουν αντιξειδωτικές ιδιότητες γεγονός που σημαίνει ότι μακροπρόθεσμα μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου και άλλων ασθενειών.

Τέλος, τα μήλα είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και σε θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των οστών και έχουν ως αποτέλεσμα την υγιή ανάπτυξη και την ευρωστία των παιδιών.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις