Τα τρόφιμα που θα κρατήσουν μακριά γρίπη και ιούς

Οι χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα κάνουν τους ιούς πιο ανθεκτικούς γεγονός που κάνει πιο πιθανό να προσβληθούν τα παιδιά από κάποια ίωση. Η κατανάλωση τροφών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της πιθανότητας να κολλήσουν γρίπη ή άλλο εποχιακό ιό. Λόγω της ανώτερης διατροφικής τους αξίας, αυτές οι υπερτροφές είναι απαραίτητες για την θωράκιση του ανοσοποιητικού τους.

Γλυκοπατάτα: Είναι μια ισχυρή πηγή βιταμινών, φυτικών ινών και άλλων κρίσιμων στοιχείων. Δεν έχει μόνο καλή γεύση, αλλά μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού του παιδιού σας.

Amla: Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα φραγκοστάφυλα είναι πολύ αποτελεσματικά στην πρόληψη κοινών ασθενειών όπως η γρίπη, το κοινό κρυολόγημα και τα πεπτικά προβλήματα.

Χουρμάδες: Οι χουρμάδες υποστηρίζουν τη ρύθμιση των ορμονών, τη μείωση της φλεγμονής και την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι φυτικές ουσίες με μια σειρά από πλεονεκτήματα για την υγεία.

Εσπεριδοειδή: Τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα λάιμ και τα γκρέιπφρουτ, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βοηθούν σημαντικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το καλύτερο φρούτο που μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας είναι αυτή η ποικιλία.

Παντζάρια: Τα παντζάρια είναι εξαιρετικά για την υγεία του πεπτικού σας συστήματος καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βοηθά στην πρόληψη ασθενειών.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις