Διατροφολόγος Αφροδίτη Καρκαμπούνα: Υγιεινά σνακ για να πάρεις μαζί σου στην παραλία

Τις περισσότερες καλοκαιρινές μας ημέρες τις περνάμε στην παραλία, κάτω από τον ήλιο και μέσα στο νερό. Ωστόσο, όλες αυτές τις ώρες που απολαμβάνουμε το μπάνιο μας θα χρειαστεί να φάμε και κάτι αφού, ως γνωστόν, η θάλασσα ανοίγει την όρεξη. Αυτές τις στιγμές, καλό θα είναι να αξιοποιούμε τα υγιεινά τρόφιμα που έχουμε στην κουζίνα μας και να φτιάχνουμε υγιεινά σνακ για την παραλία προκειμένου να μην πέσουμε σε ατασθαλίες επιλέγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα από την καντίνα της πλαζ.

Υγιεινά σνακ για την παραλία που μπορείς να πάρεις από το σπίτι σου

1. Επιλέγομε φρούτα ή φρουτοσαλάτα με μέλι και με ανάλατους ξηρούς καρπούς , αμύγδαλα, καρύδια.
2. Μπορούμε να προετοιμάσουμε από το σπίτι μας cream crackers  με αβοκάντο ή με φυστικοβούτυρο ή 1 αραβική πίτα ή 1 μπαγκέτα  ολικής άλεσης με λαχανικά.
3. Μια ακόμα υγιεινή επιλογή είναι οι σπιτικές μπάρες δημητριακών.
4. Ένα άλλο σνακ που μπορούμε να έχουμε μαζί μας είναι σπιτικό κέικ μπανάνας ή καρότου, υπάρχουν αρκετές συνταγές για κεικ  χωρίς προσθήκη ζάχαρη και λιπαρών.

 Το καλοκαίρι είναι πάντα πιο έντονη η ανάγκη να αποκτήσουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Ο οργανισμός μας καταπονείται λόγω της ζέστης, επομένως χρειάζεται επαρκή ενυδάτωση άρα επαρκεί ποσότητα νερού.

Διαβάστε επίσης:

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις