Πολλοί πίνουν τον καφέ τους με άδειο στομάχι

Αν όχι όλοι, οι περισσότεροι από εμάς, χρειαζόμαστε μία κούπα καφέ μόλις ξυπνήσουμε για να… ενεργοποιηθεί ο οργανισμός μας και να γεμίσουμε μπαταρίες για την ημέρα!

Ως γνωστόν, κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι ενεργοποιεί την απελευθέρωση ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη.

Πέρα από αυτό το λάθος όμως που κάνουν πολλοί, δηλαδή να πιουν τον καφέ τους χωρίς να έχουν φάει κάτι για πρωινό, υπάρχει και κάτι άλλο που ίσως πολλοί δεν γνωρίζουν.

Πρώτα από όλα λοιπόν, είναι σημαντικό να ενυδατωθείτε. Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα σας αφυδατώνεται, γι’ αυτό πριν από το πρώτο φλιτζάνι καφέ, πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό -ιδανικά σε θερμοκρασία δωματίου- για αναπλήρωση. Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε να φάτε πριν -ή μαζί με- τον πρώτο καφέ της ημέρας.

Επίσης, μία ακόμα συμβουλή των διατροφολόγων, είναι -εάν γυμναζόμαστε τις πρωινές ώρες- αυτό να γίνεται τουλάχιστον μία ώρα αφού έχετε πιει τον καφέ σας.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις