Οι τρεις τροφές που μας χαλάνε τον ύπνο και μας… κρατούν ξύπνιους

Ένας… “ύποπτος”, που ευθύνεται για το ότι μένουμε ξύπνιου ή δεν μπορούμε να ευχαριστηθούμε έναν υγιή ύπνο τη νύχτα, είναι το δείπνο ή το βραδινό μας σνακ.

Ποιες είναι λοιπόν οι 3 τροφές που δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε;

1. Ντομάτες
2. Τυριά
3. Μπίρα

1. Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι πολύ όξινες. Τα προϊόντα με βάση τη ντομάτα λοιπόν μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα στον ύπνο και ο λόγος είναι ότι προκαλούν καούρα.

2. Τυριά

Εάν έχετε κάποια έστω και λίγη δυσανεξία στα γαλακτοκομικά ή αλλεργία και τρώτε μια πιατέλα με τυρί πριν κοιμηθείτε, θα διαταράξει τον ύπνο σας. Οποιαδήποτε δυσανεξία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, αέρια και φούσκωμα, που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία που καθιστούν πιο δύσκολο τον ποιοτικό ύπνο.

3. Μπίρα

Αν και η μπίρα δεν έχει τόσο μεγάλη ποσότητα σε αλκοόλ, εξακολουθεί να είναι αρκετή για να αφυδατώσει το σώμα, να προκαλέσει μυϊκές κράμπες στη μέση της νύχτας και να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου σας. Πέρα από αυτό, όσοι πίνουν μπίρα σηκώνονται κάθε 2 με 3 ώρες μετά τον ύπνο για να πάνε στην τουαλέτα.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις