Τα σύκα έχουν απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες

Η εποχή του σύκου είναι αυτή και πρέπει να γνωρίζουμε όλοι τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου.

Τα σύκα έχουν απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες τόσο για την υγεία όσο και για την εξωτερική σου εμφάνιση.

Είναι υψηλά σε φυσικά σάκχαρα, μέταλλα και διαλυτές ίνες. Επίσης, είναι πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και χαλκό και αποτελούν καλή πηγή αντιοξειδωτικών βιταμινών Α και Κ που συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία.

Τα 3 οφέλη από τα σύκα για την υγεία και την εξωτερική εμφάνιση

Προωθούν την πεπτική υγεία

Επειδή περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, τα σύκα είναι μια εξαιρετική σπιτική θεραπεία για πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Αντί να παίρνεις καθαρτικά για να βοηθήσεις το έντερό σου, προτίμησε να καταναλώσεις φρέσκα ή αποξηραμένα σύκα ως σνακ. Η καθημερινή κατανάλωση σύκων μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, της ελκώδους κολίτιδας, της δυσκοιλιότητας και άλλων πεπτικών προβλημάτων.

Βοηθούν στην υγεία της καρδιάς

Η υγεία της καρδιάς είναι απίστευτα σημαντική για τη συνολική υγεία σου.. Τα σύκα είναι ένας φυσικός τρόπος για να διατηρήσειε φυσιολογικά την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα λίπους στο αίμα και τη χοληστερόλη, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα. Σκέψου να προσθέσεις σύκα στη διατροφή σου για να προστατεύσεις την καρδιά σου και να σταθεροποιήσεις την αρτηριακή σου πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Υποστηρίζουν τα υγιή μαλλιά και το δέρμα

Όλοι θέλουν υγιές δέρμα και μαλλιά, αλλά είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Επειδή η διατροφή και η γενική υγεία σου επηρεάζουν την ποιότητα των μαλλιών και του δέρματός σου, θα πρέπει να προσθέτεις σκόπιμα τροφές που ενισχύουν αυτά τα όμορφα χαρακτηριστικά. Τα σύκα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που δυναμώνουν τα μαλλιά και το δέρμα σου. Ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος είναι δύο μέταλλα που μειώνουν την τριχόπτωση και βοηθούν τη νέα ανάπτυξη. Ευτυχώς, τα σύκα περιέχουν και τα δύο αυτά χρήσιμα μέταλλα.

Τώρα που γνωρίζεις τα πέντε οφέλη που προσφέρουν τα σύκα στην υγεία και την εξωτερική σου εμφάνιση, ίσως ήρθε η ώρα για να τα προσθέσεις στη διατροφή σου.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις