Αλλάξτε τον τρόπο που πίνετε το αγαπημένο σας ποτό

Ολοι γνωρίζουν πως η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι η πιο υγιεινή συνήθεια και σίγουρα δεν αποτελεί στοιχείο μίας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.

Συγκεκριμένα, είναι γνωστό πως το αλκοόλ δεν βοηθάει καθόλου στην απώλεια βάρους, και ένας από τους βασικούς λόγους είναι πως τα ποτά που τείνουμε να απολαμβάνουμε έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Τα ποτά που δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους και με τι να τα αντικαταστήσετε:

Αντικαταστήστε ένα γλυκό λευκό κρασί (160 θερμίδες) με ένα ποτήρι σαμπάνια (89 θερμίδες)

Η πρόσθετη ζάχαρη σε ένα γλυκό λευκό κρασί σημαίνει ότι ένα ποτήρι 175ml μπορεί να έχει κατά μέσο όρο περίπου 160 θερμίδες. Αυτό που ωστόσο πολλοί δεν γνωρίζουν, είναι πως η σαμπάνια είναι ένα από τα πιο «διαιτητικά» ανθρακούχα ποτά, με μια μερίδα 120ml να περιέχει μόνο 89 θερμίδες.

Αντικαταστήστε μια Μαργαρίτα (280 θερμίδες) με ένα Moscow Mule (120 θερμίδες)

Οι μαργαρίτες είναι ένα ακόμη δροσιστικό και ιδιαίτερα αγαπητό κοκτέιλ που δυστυχώς δεν ενδείκνυται για δίαιτα, καθώς μία μερίδα 230ml περιέχει 280 θερμίδες. Δοκιμάστε να ανταλλάξετε τη μαργαρίτα σας με ένα εξίσου γευστικά ενδιαφέρον Moscow Mule, καθώς αυτά περιέχουν μόλις 120 θερμίδες ανά μερίδα 170ml.

Αντικαταστήστε το gin & tonic σας (170 θερμίδες) με ένα gin & tonic slimline (115 θερμίδες)

Το τζιν & τόνικ είναι ένα από τα δημοφιλέστερα ποτά παγκοσμίως του Ηνωμένου Βασιλείου, ωστόσο λόγω των προστιθέμενων σακχάρων του τόνικ, μια δόση των 210ml μπορεί να περιέχει περίπου 170 θερμίδες. Ωστόσο, αρκεί απλώς να αντικαταστήσετε το mixer με ένα slimline tonic των 210ml το οποίο περιέχει μόλις 115 θερμίδες, εξοικονομώντας κατά μέσο όρο 55 θερμίδες ανά ποτήρι.

Αντικαταστήστε ένα Mojito (242 θερμίδες) με ένα Martini (70 θερμίδες)

Τα μοχίτο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά ποτά που λατρεύουμε να απολαμβάνουμε στην παραλία ηστο beach bar ή στο βραδινό μας ποτό. Ωστόσο, χάρη στο σιρόπι ζάχαρης, ένα τυπικό ποτήρι των 230 ml μπορεί να περιέχει 242 θερμίδες.

Συνεπώς, είναι μία καλή ιδέα να αντικαταστήσετε το μοχίτο σας με ένα μαρτίνι, το οποίο δεν συμπεριλαμβάνει πρόσθετα μείγματα με συντηρητικά, πράγμα που σημαίνει ότι ένα ποτήρι των 250ml περιέχει μόλις 70 θερμίδες.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις