Αυτά είναι τα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες

Εάν είσαι σε διατροφή ή απλώς θες να μειώσεις την πρόσληψη θερμίδων σίγουρα θα ξέρεις ότι το να περιορίσεις την κατανάλωση αλκοόλ είναι ένα πρώτο βήμα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το βγάλεις εντελώς από την ζωή σου καθώς υπάρχουν ποτά με λίγες θερμίδες τα οποία ακόμα και εάν κάνεις δίαιτα μπορείς να τα επιλέξεις στις βραδινές σου εξόδους.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα καθαρά οινοπνευματώδη ποτά είναι αυτά που πρέπει να προτιμήσετε όταν ψάχνετε για ένα αλκοολούχο ποτό με λίγες θερμίδες.

Με βάση τους ειδικούς, η βότκα είναι το αλκοολούχο ποτό με τις λιγότερες θερμίδες, με τα 50 ml να έχουν 100 θερμίδες. Το ουίσκι, το τζιν και η τεκίλα βρίσκονται επίσης χαμηλά, αν και ελαφρώς υψηλότερα από τη βότκα, με μέσο όρο 110 θερμίδες ανά 50 ml.

Όσον αφορά το κρασί, τα πράγματα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κρασιού μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το αν πίνετε αφρώδη ή γλυκούς επιδόρπιους οίνους, αν και ο γενικά αποδεκτός μέσος όρος θεωρείται περίπου 120 θερμίδες.

Σύμφωνα με τον ιστότοπο NHS, μια μπύρα με 5% αλκοόλ περιέχει 239 θερμίδες, κάτι που ισοδυναμείς με μια μπάρα Mars κανονικού μεγέθους! Επιπλέον. 50 ml τζιν περιέχει στην πραγματικότητα λιγότερες από 100 θερμίδες αλλά τα αναψυκτικά που συνήθως προστίθενται αυξάνουν κατά πολύ τις θερμίδες του.

Σε κάθε περίπτωση, εάν θέλετε να μειώσετε το αλκοόλ ή να μετριάσετε τις θερμίδες που λαμβάνετε μέσω του ποτού, είναι σημαντικό να εναλλάσσετε το ποτό με νερό και να είστε σίγουροι ότι έχετε φάει πριν την κατανάλωση.

Διαβάστε επίσης: 

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις