Οδηγός για να απαλλαγείς από το ενοχλητικό φούσκωμα

Οι μέρες των γιορτών είναι σίγουρα ειδανικές για καλοπέραση και για λίγο παραπάνω φαγητό. Συχνά, όμως, τις επόμενες ημέρες το μετανιώνουμε αφού νιώθουμε φουσκωμένοι και χωρίς καθόλου ενέργεια. Εάν σε αυτές τις γιορτές έφαγες και ήπιες λίγο παραπάνω ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση!

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές: Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις

Τοξίνες

Η αποτοξίνωση του σώματός μας με τον σωστό τρόπο απαιτεί αφοσίωση. Οι επιβλαβείς τοξίνες βρίσκονται στα τρόφιμα, τα ποτά και τις συνήθειες στις οποίες μπορεί να συμμετέχουμε καθημερινά, επομένως είναι σημαντικό να τις εξαλείψουμε από τη ζωή μας για τις επόμενες μέρες εάν θέλουμε να επανέλθουμε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αλκοόλ, καφέ, τσιγάρα, επεξεργασμένα σάκχαρα και κορεσμένα λίπη. Όλα αυτά φέρνουν επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα μας, αλλά αν τις εξαλείψουμε από τη διατροφή και τη ζωή μας, με την πάροδο του χρόνου οι τοξίνες στο σώμα μας θα μειωθούν.

Φυτικές ίνες & Βιταμίνη C

Οι φυτικές ίνες και η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας όταν κάνουμε αποτοξίνωση. Πρώτον, πρέπει να βεβαιωθείς ότι το σύστημά σου λαμβάνει αρκετές φυτικές ίνες, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση τυχόν επιβλαβών τοξινών. Με αυξημένη ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή μας, οι τοξίνες θα σταματήσουν να συσσωρεύονται και μπορούν να αφαιρεθούν.

Δεύτερον, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του συκωτιού μας, καθώς βοηθά στην αύξηση του αριθμού των αντιοξειδωτικών που βρίσκονται φυσικά στο σώμα μας. Η θεραπεία με ενδοφλέβια βιταμίνη C σε ασθενείς με καρκίνο έχει επίσης δείξει βελτιωμένη ποιότητα ζωής, καθώς και λιγότερες παρενέργειες.

Βότανα

Όταν κάνεις αποτοξίνωση, θα πρέπει να τρως ή να πίνεις φυσικά βότανα όπως η πικραλίδα ή το γαϊδουράγκαθο. Αυτά τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν να δώσεις στο σώμα σου μια επιπλέον ώθηση βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, τα οποία σε βοηθούν να παραμείνεις υγιείς απομακρύνοντας τις επιβλαβείς τοξίνες. Δίνοντας στο σώμα σου μια επιπλέον ποσότητα θρεπτικών συστατικών και βιταμινών με φυσικό τρόπο, το σώμα σου είναι σε θέση να απορροφήσει αυξανόμενες ποσότητες.

Νερό

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την καθημερινή ζωή, ανεξάρτητα από το αν κάνεις αποτοξίνωση ή όχι. Ωστόσο, εάν βρίσκεσαι σε αυτήν την διαδικασία η συνιστάμενη ποσότητα νερού είναι από 2 λίτρα σε 3 λίτρα.

Ακολουθήστε το foodlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις